Как увеличить рост в домашних условиях - Общежития и хостелы Москвы

ОБЩЕЖИТИЯ
И ХОСТЕЛЫ
МОСКВЫ
Перейти к контенту

Главное меню:

Как увеличить рост в домашних условиях

Реклама
МЕЧТАЕТЕ ПОДРАСТИ? МОЖНО ПОПЫТАТЬСЯ!
Опубликовано 21.12.2013

Если вы стесняетесь своего роста и мечтаете подрасти, тогда вам нужно знать, что помогает увеличить рост. Какие факторы влияют на это. Все очень просто! Правильное питание, небольшие физические нагрузки и психологический настрой помогут вам избавиться от вашей проблемы.

Питание

Должно быть регулярным, разнообразным, и содержать большое количество белка, витаминов, углеводов и жиров. Съедать нужно около 1,5 кг фруктов и овощей. В данный момент полезно будет употребление лука, петрушки, ревеня, укропа, салата. Также должна присутствовать зерновая продукция, каши, хлеб.

Физическая нагрузка

Нагрузка должна быть не изнуряющей, а равномерно распределенной, с постепенным повышением. Запомните, слабая нагрузка не даст особых результатов. Тренировки проводить нужно три раза в неделю, около сорока минут, с нагрузкой на большую часть мышц тела. Подбираться упражнения должны специально. Они должны быть способствующими общему развитию. Гибкость, махи, растяжки, висы. Для занятия спортом отлично подойдут такие виды как плаванье, баскетбол, волейбол. Отказаться обязательно следует от психических переживаний, физических перегрузок, курения и алкоголя.

Тренировка для увеличения роста

Для начала нужно в течение пяти минут побегать трусцой. В последующие двадцать минут уделить внимание упражнениям растяжки и упражнениям на гибкость. После рекомендуется повисеть на перекладине в несколько подходов по 30 сек. Несколько простых, и один с гирей (5-7 кг) привязанной к ногам. Также можно то же самое повторить, только вниз головой (уже без гири). Продолжить разминку стоит прыжками на месте. При этом лучше всего будет подвесить любой предмет на потолке, и стараться дотягиваться до него, во время прыжков. Далее бег в гору на 20 минут с последующим ускорением вниз. Так нужно сделать 4 подхода. Вечером, перед тем как лечь спать, стоит заняться растяжкой в постели.

При занятии плаваньем стоит как можно дальше вытягивать ноги и руки при движении. Придерживаясь этих способов и методов, вы сможете подрасти на несколько заветных сантиметров.

Замерять свой рост не стоит часто, за неделю вы не получите желаемый результат. Нужны месяцы, упорных тренировок. Длительное и постепенное растяжение вашего тела позволит вам добиться результата.

Стоит знать, что у каждого человека заложен резерв повышения роста. Каждый способен расти в любом возрасте. От вас требуется всего лишь, правильное питание, равномерные физические нагрузки, и психологическая готовность. Дерзайте, все в ваших руках!



ОБЩЕЖИТИЯ
И ХОСТЕЛЫ
МОСКВЫ
Free counters!
Создание и продвижение сайта - page.msk.ru
Назад к содержимому | Назад к главному меню